Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Λόγω του συνεχούς άγχους, ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να αισθάνεται πόνο στο σώμα, αλλά και να υποφέρει από αϋπνία ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πηγή:
Όταν το άγχος προκαλείται από περιστασιακά μποτιλιαρίσματα ή προθεσμίες στη δουλειά, δεν είναι κάτι σπουδαίο. Αλλά όταν αυτή η κατάσταση γίνεται ο κανόνας, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο άγχος, γράφει το Eating Well.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, το 43% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι το 2024 θα βιώνει περισσότερο άγχος από ό,τι το προηγούμενο έτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι βιώνουν τόσο άγχος.
Το δημοσίευμα σημειώνει ότι αν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς υπό άγχος, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα του. Συγκεκριμένα, μπορεί να εμφανίσει πονοκεφάλους ή πόνο στο σώμα. Επιπλέον, τα άτομα αυτά είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Προστίθεται ότι, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, με την πάροδο του χρόνου, το χρόνιο στρες και το άγχος μπορεί ακόμη και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να επιδεινώσουν την υγεία της καρδιάς σας.
Ωστόσο, αναφέρει το άρθρο, ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν, όπως ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού. Εδώ και αιώνες, αυτό το τσάι από βότανα χρησιμοποιείται ως μια απολύτως φυσική θεραπεία με σκοπό την ανακούφιση από το άγχος και το στρες.
Η σύγχρονη επιστήμη αποδεικνύει ότι το τσάι χαμομηλιού έχει αποδεδειγμένα ηρεμιστικές ιδιότητες. Επιπλέον, το ρόφημα αυτό ανακουφίζει από την κατάθλιψη που συχνά συνοδεύει το άγχος και το στρες.
Επίσης, αν κάποιος έχει πεπτικά προβλήματα όταν είναι αγχωμένος, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του στομάχου.
Όπως φάνηκε σε μια κλινική μελέτη διατροφής, το ρόφημα αυτό είναι τόσο ισχυρό που 9 στις 10 κλινικές δοκιμές επιβεβαίωσαν ότι το βότανο αυτό μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά το άγχος.
Αν και πρέπει να γίνουν ακόμη περισσότερες έρευνες, τα προκαταρκτικά αποτελέσματα έχουν δείξει ότι το χαμομήλι έχει πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
“Τα οφέλη του χαμομηλιού για τη διαχείριση του στρες πιστεύεται ότι σχετίζονται με το προφίλ των φλαβονοειδών του, ιδιαίτερα της απιγενίνης, η οποία έχει ηρεμιστική δράση ρυθμίζοντας τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με τη διέγερση και τη χαλάρωση”, σημειώνει η διατροφολόγος Jenna Braddock.
Μια άλλη διατροφολόγος, η Meme Inge, μοιράστηκε ότι η ίδια η τελετουργία της παρασκευής τσαγιού και του να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες.
“Απλά επιτρέποντας στον εαυτό σας να φτιάξει ένα φλιτζάνι τσάι, ακόμη και αν πρόκειται για ένα πεντάλεπτο διάλειμμα, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος της εργάσιμης ημέρας”, μοιράστηκε η διατροφολόγος.
Το χαμομήλι έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, ιδίως βοηθώντας σας να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα και μειώνοντας τον αριθμό των νυχτερινών αφυπνίσεων. Επομένως, αν πίνετε τσάι χαμομηλιού το βράδυ, δεν θα αποτελέσει μεγάλο κίνδυνο.
Ωστόσο, αν παίρνετε αντιπηκτικά ή ηρεμιστικά, το δημοσίευμα συμβουλεύει να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γιατρό σας. Η μικρή ποσότητα χαμομηλιού στο τσάι είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα, αλλά το χαμομήλι μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
