Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Έχουν εντοπιστεί βασικοί παράγοντες που προκαλούν επικίνδυνες αλλαγές στον οργανισμό και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Πηγή:
Η αυξημένη χοληστερόλη στις γυναίκες συχνά αυξάνεται ανεπαίσθητα και χωρίς εμφανή συμπτώματα, αλλά οι λόγοι γι’ αυτό μπορεί να εκπλήξουν. Έχουν κατονομαστεί οι βασικοί παράγοντες που προκαλούν επικίνδυνες αλλαγές στον οργανισμό και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Verywell health.
Ορμονικές αλλαγές
Σύμφωνα με το MedlinePlus, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να αυξηθούν κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση λόγω ορμονικών αλλαγών.
Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων συνδέεται με αύξηση της ολικής χοληστερόλης. Η αντιμυλλεριανή ορμόνη (AMH) αντανακλά το απόθεμα ωαρίων μιας γυναίκας και βοηθά στην αξιολόγηση της γονιμότητας. Καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση, η AMH μειώνεται και συχνά συμπίπτει με αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης.
Οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, γεγονός που επηρεάζει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου στη μετέπειτα ζωή.
Ηλικία
Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να αυξηθούν με την ηλικία, καθώς το σώμα γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από το αίμα. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να είναι πιο έντονο στις γυναίκες λόγω της γήρανσης και της εμμηνόπαυσης.
Κατάσταση υγείας
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ ενημερώνουν ότι ορισμένες ιατρικές παθήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής χοληστερόλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τόσο η ίδια η πάθηση όσο και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μπορούν να συμβάλουν σε αυτό, μεταξύ άλλων:
- Διαβήτης,
- χρόνια νεφρική νόσος,
- ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV),
- Άπνοια ύπνου,
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Το να ζείτε με αυτές τις καταστάσεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε υψηλή χοληστερόλη. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψή της.
Παράγοντες του τρόπου ζωής
Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής προκαλούν υψηλή χοληστερόλη ιδίως στις γυναίκες:
- Μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά,
- άγχος,
- σωματική αδράνεια,
- αλκοόλ,
- κάπνισμα,
- να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι,
- ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος.
Γενετική
Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να κληρονομηθεί λόγω γενετικής. Οι γενετικές μεταλλάξεις προκαλούν την οικογενή υπερχοληστερολαιμία (FH), η οποία οδηγεί σε πολύ υψηλά επίπεδα χοληστερόλης που μπορεί να αυξηθούν με την ηλικία, εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Τα επίπεδα χοληστερόλης στις γυναίκες με οικογενή υπερχοληστερολαιμία (FH) είναι συνήθως υψηλότερα από ό,τι στους άνδρες λόγω της καθυστερημένης διάγνωσης.
Η πάθηση αυτή είναι σχετικά σπάνια, αλλά το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισής της.
Πρόληψη
Η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης.
- να διατηρείτε υγιές βάρος – το υπερβολικό σωματικό λίπος επηρεάζει τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και δυσχεραίνει την αποβολή της από τον οργανισμό,
- διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή – καταναλώνετε διαλυτές φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,
- να ασκείστε τακτικά – ο αθλητισμός είναι σημαντικός για την υγεία της καρδιάς και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους,
- ύπνος – επτά έως εννέα ώρες ύπνου βοηθούν στην αποκατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων,
- διαχείριση του στρες – διαλογισμός, ημερολόγιο, γιόγκα ή βαθιές αναπνοές. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως τα κορτικοστεροειδή, τα οποία προκαλούν στον οργανισμό την παραγωγή περισσότερης χοληστερόλης.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
