Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Το άλμα από το κρεβάτι αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία
Πηγή:
Όταν ένα άτομο σηκώνεται αμέσως μετά τον ύπνο του, ειδικά τις ψυχρότερες εποχές, το σώμα δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί στην αλλαγή της θέσης του σώματος. Σε αυτό το σημείο, το αίμα ρέει πιο αργά στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος μιας τέτοιας πρωινής συνήθειας είναι το χειμώνα. Λόγω του κρύου, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν και η επιβάρυνση του καρδιαγγειακού συστήματος αυξάνεται πολλαπλάσια. Οι ηλικιωμένοι και όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινάτε το πρωί χωρίς βιασύνη. Αφού ξυπνήσετε, ξαπλώστε για λίγα δευτερόλεπτα, τεντωθείτε εύκολα, κινήστε τα χέρια και τα πόδια σας, επιτρέποντας στο σώμα σας να μετακινηθεί σταδιακά σε όρθια θέση. Μόνο στη συνέχεια, καθίστε προσεκτικά στο κρεβάτι και παραμείνετε εκεί για ένα ή δύο λεπτά.
Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε για τη ζεστασιά κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Μια ζεστή ρόμπα, κάλτσες, παντόφλες, ακόμη και ένα κάλυμμα κεφαλής μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τα ευάλωτα μέρη του σώματός σας – το κεφάλι, τον αυχένα, τους ώμους και τα πόδια – από ξαφνικό ρίγος.
Φροντίστε την υγεία σας από τα πρώτα δευτερόλεπτα μιας νέας ημέρας – μερικές φορές είναι οι μικρές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
