Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Ο κύριος εχθρός του παγκρέατος είναι το γλυκό πρωινό
Πηγή:
Κάθε πρωί βιαζόμαστε: πιάνουμε έναν καφέ, τσιμπολογάμε κάτι και νομίζουμε ότι η μέρα έχει ξεκινήσει σωστά. Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν: το πρωινό είναι συχνά η αρχή της καταστροφής ενός από τα πιο σημαντικά όργανα του παγκρέατος.
Οι ειδικοί εξηγούν: το πάγκρεας ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου και την ενέργεια και στην πραγματικότητα επηρεάζει τη μακροζωία μας. Αν αποτύχει, εμφανίζονται διαβήτης, παχυσαρκία, καρδιαγγειακά προβλήματα, χρόνια κόπωση και αγγειακές διαταραχές.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι η καρδιά ή ο εγκέφαλος που τους κάνει να γερνούν, αλλά το πάγκρεας είναι αυτό που φθείρεται πρώτο.
Λάθος #1: γλυκό πρωινό
Ο κύριος εχθρός του παγκρέατος είναι το πρωινό με ζάχαρη. Και δεν είναι μόνο τα ψωμάκια. Ο κίνδυνος έγκειται στα γλυκά γιαούρτια, τους χυμούς και τα μαγειρεμένα πρωινά.
Ένα μάφιν το πρωί ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα σας σαν να έχετε κάνει ένεση γλυκόζης απευθείας στη φλέβα σας. Μετά από χρόνια τέτοιων πρωινών, το πάγκρεας σταματά να ανταπεξέρχεται και το άτομο καταλήγει σε φαρμακευτική αγωγή, λένε οι γιατροί.
Λάθος #2: Καφές με άδειο στομάχι
Ακόμα και ο φυσικός καφές, αν καταναλωθεί με άδειο στομάχι, είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Το πάγκρεας στρεσάρεται, ο γαστρεντερικός σωλήνας φορτώνεται με οξέα.
Νομίζετε ότι παίρνετε ενέργεια, αλλά στην πραγματικότητα πλημμυρίζετε το πάγκρεας με οξύ και προκαλείτε την απελευθέρωση κορτιζόλης.
Τι άλλο δεν αρέσει στο πάγκρεας
Το συχνό τσιμπολόγημα κάθε 2-3 ώρες – φρούτα, ξηροί καρποί, μπισκότα – δεν αφήνει το όργανο να ξεκουραστεί. Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και παίρνουν βάρος, ακόμη και αν τρώνε “σωστά”.
Οι ενδοκρινολόγοι προσθέτουν επίσης ότι ο πρωινός καφές είναι ένα είδος “πίστωσης της ζωτικότητας”. Ο οργανισμός ξοδεύει εσωτερικούς πόρους αντί να παίρνει ενέργεια. Σύμφωνα με αυτούς, η καλύτερη ώρα για καφέ είναι 15:00-16:00, όταν εμφανίζεται φυσιολογικά η υπνηλία. Μια ασφαλής ποσότητα καφεΐνης είναι μέχρι 400 mg την ημέρα, ή περίπου τέσσερα εσπρέσο.
Για να βοηθήσετε το πάγκρεας σας να αντέξει περισσότερο, αντικαταστήστε τα πρωινά σας γλυκά με ένα πρωτεϊνούχο πρωινό και αφήστε τον καφέ για το απόγευμα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
