Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο μέρος, μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν
Πηγή:
Μια γωνιά ηρεμίας στο σπίτι είναι ένας ειδικά διαμορφωμένος χώρος χαλάρωσης και ανάκαμψης που βοηθά στη μείωση του στρες και στην αύξηση της συγκέντρωσης. Για να εξοπλίσετε έναν τέτοιο χώρο, μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Real simple.
Τι είναι μια γωνιά ηρεμίας
Μια γωνιά ηρεμίας είναι ένας καθορισμένος χώρος στο σπίτι που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επανεκκινήσετε. Είναι συνήθως ένας ήσυχος και άνετος χώρος με απαλό φωτισμό, χαλαρωτικά χρώματα και ελάχιστους περισπασμούς.
Η ψυχολόγος Patricia Dixon δήλωσε ότι όλοι μπορούν να επωφεληθούν από έναν προτεινόμενο χώρο για να αποσυνδεθούν από τη φασαρία γύρω τους και να ηρεμήσουν. Είναι το τέλειο μέρος για να χαλαρώσετε, να εντρυφήσετε για λίγο στον εσωτερικό σας εαυτό. Μια ήσυχη γωνιά είναι ένα μέρος όπου το άτομο μπορεί να χαλαρώσει το νευρικό του σύστημα και να κάνει ένα διάλειμμα από το χάος της ζωής για λίγα λεπτά.
Το θέμα είναι να ξεκουραστείτε, να πάρετε μια ανάσα και να αφήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα να ενεργοποιηθεί.
Όταν οι άνθρωποι περνούν χρόνο σε χώρους με χαμηλά επίπεδα διέγερσης, τα φυσιολογικά σημάδια του στρες τείνουν να μειώνονται. Ακόμα και οι σύντομες επισκέψεις σε αυτούς τους χώρους συνδέονται συνήθως με μειωμένο άγχος και βελτιωμένη διάθεση, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται περισσότερο ελεγχόμενοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα.
Πώς να δημιουργήσετε μια ζεστή γωνιά
Μια καλά σχεδιασμένη γωνιά ηρεμίας προάγει την αυτορρύθμιση, βελτιώνει τη διάθεση και μπορεί να οδηγήσει σε καθαρότερη σκέψη και καλύτερη λήψη αποφάσεων. Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια τέτοια γωνιά μόνοι σας:
- Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος – δεν χρειάζεται να είναι μια γωνιά. Το κλειδί είναι να επιλέξετε ένα μέρος όπου μπορείτε να απομακρυνθείτε από το θόρυβο, τους περισπασμούς και την οπτική ακαταστασία
- άνετα μέρη για να καθίσετε – ένα πουφ στο πάτωμα, μια μεγάλη πολυθρόνα ή ένας καναπές
- πράγματα που ηρεμούν – μαλακά μαξιλάρια, άνετες κουβέρτες και αντικείμενα όπως ημερολόγια, βιβλία, κεριά, απαλά φώτα και φυτά
- Ουδέτερα χρώματα – αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο προσγειωμένοι, ενώ παράλληλα μειώνουν τον οπτικό θόρυβο
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον χώρο κάθε φορά που παρατηρείτε ότι τα επίπεδα άγχους σας αυξάνονται ή αν απλά αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Όσο πιο γρήγορα φροντίσετε τον εαυτό σας, τόσο το καλύτερο.
Τρία έως δεκαπέντε λεπτά παραμονής σε ένα τέτοιο δωμάτιο θα πρέπει να είναι αρκετά. Μπορείτε να διαλογιστείτε, να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, να κρατήσετε ημερολόγιο ή να ακούσετε κάτι που σας ηρεμεί.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
