Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Η αρτηριακή πίεση και η υγεία της καρδιάς εξαρτώνται επίσης από τις καθημερινές συνήθειες
Πηγή:
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Αν και η φαρμακευτική αγωγή βοηθά, η διατροφή, η άσκηση, ακόμη και ορισμένα βότανα και μπαχαρικά μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της κατάστασης. Το Very Well Health βρήκε ποια μπαχαρικά μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
Basil
Ο βασιλικός περιέχει ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ευγενόλη, το οποίο θεωρείται ότι δρα ως φυσικός αναστολέας των διαύλων ασβεστίου.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές ενώσεων που περιέχουν θείο, συμπεριλαμβανομένης της αλλικίνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και να προωθήσει την υγιή ροή του αίματος. Ορισμένες μελέτες έχουν μάλιστα δείξει ότι το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση με τρόπο παρόμοιο με ορισμένα φάρμακα.
Θυμάρι
Το θυμάρι είναι πλούσιο σε ροσμαρινικό οξύ, το οποίο υποστηρίζει τη ροή του αίματος, χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί ακόμη και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ακόμη ότι το ροσμαρινικό οξύ μπορεί να εμποδίσει το ένζυμο μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE), μειώνοντας σημαντικά την αρτηριακή πίεση.
Μαϊντανός
Ο μαϊντανός είναι καλή πηγή βιταμίνης C και καροτενοειδών, αντιοξειδωτικών που δίνουν στα φυτά το χρώμα τους. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή “κακής” χοληστερόλης, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Σπόροι σέλινου
Οι σπόροι σέλινου μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης δρώντας ως αναστολείς των διαύλων ασβεστίου. Μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ελπιδοφόρα αποτελέσματα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία της καρδιάς, και διατηρούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί επίσης να δράσει στο σώμα παρόμοια με έναν αναστολέα διαύλων ασβεστίου και έναν αναστολέα ΜΕΑ για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Μπορεί επίσης να προάγει την υγιή κυκλοφορία του αίματος, γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν το τζίντζερ για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
Κανέλα
Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η κανέλα διαστέλλει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση. Ανθρώπινες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η τακτική κατανάλωση κανέλας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης μαζί με άλλες θεραπείες.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
