Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Δεν κατανοούν και δεν σέβονται όλες οι οικογένειες τα προσωπικά όρια
Πηγή:
Οι γιορτές είναι μια εποχή ζεστασιάς, χριστουγεννιάτικων δέντρων και οικογενειακών αγκαλιών, αλλά τι να κάνετε αν η επιστροφή στο σπίτι μπορεί να επιβαρύνει τη συναισθηματική σας κατάσταση, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Ας φανταστούμε ότι η απόφασή σας να μην φύγετε για τα Χριστούγεννα ή την Πρωτοχρονιά οφείλεται στα όρια της προσωπικής σας άνεσης. Πώς να το πείτε στην οικογένειά σας, ώστε να μην τραυματίσετε κανέναν και να μην δημιουργήσετε συγκρούσεις, μας είπε η Washington Post, δίνοντας και αποτελεσματικές πρακτικές συμβουλές.
Δικαιώματα στα προσωπικά όρια
Δεν κατανοούν και δεν σέβονται όλες οι οικογένειες τα προσωπικά όρια. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε οικογένειες με υπερβολική συναισθηματική εξάρτηση, όπου αναμένεται απόλυτη οικειότητα και “υπευθυνότητα” για κάθε βήμα.
Η θέσπιση ορίων είναι γενναία και σημαντική. Η συναισθηματική σας υγεία πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, ακόμη και αν κάποια μέλη της οικογένειας δεν το αντιλαμβάνονται. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο θυμός ή η απογοήτευση της οικογένειας δεν είναι δική σας ευθύνη.
Αναφορά νωρίτερα, αλλά χωρίς λεπτομέρειες
Ο ιδανικός χρόνος για να ανακοινώσετε την απουσία σας είναι όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αυτό διευκολύνει την οικογένεια να προσαρμοστεί και να σταματήσει να σας περιμένει για τις γιορτές. Αν είναι ασφαλές να το κάνετε, μπορείτε απλά να πείτε: “Ξέρω ότι συνήθως γιορτάζουμε μαζί, αλλά φέτος δεν θα μπορέσω να έρθω στο σπίτι. Σας ευχαριστώ για την κατανόηση”.
Δεν χρειάζεται να υπεισέλθετε σε λεπτομέρειες. Αν η οικογένεια ρωτήσει “γιατί;”, μπορείτε να δώσετε μια σύντομη και ουδέτερη απάντηση, όπως “Έχω ήδη άλλα σχέδια” ή “Είναι σημαντικό για μένα να περάσω τις διακοπές διαφορετικά φέτος”.
Εναλλακτικές λύσεις
Για να αποφύγετε το αίσθημα ενοχής, μπορείτε να προσφέρετε ένα θετικό υποκατάστατο για τη συνάντηση:
- “Θα τα πούμε το νέο έτος για καφέ”.
- “Θα σου τηλεφωνήσω στις γιορτές για να σου ευχηθώ τα καλύτερα”.
Με αυτόν τον τρόπο αφήνετε μια σύνδεση και ταυτόχρονα προστατεύετε τα δικά σας όρια.
Σαφήνεια και φιλικότητα
Όταν επικοινωνείτε, είναι σημαντικό να είστε σταθεροί αλλά φιλικοί, λέγοντας για παράδειγμα: “Αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί να είναι δυσάρεστο το γεγονός ότι δεν θα έρθω φέτος, αλλά αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για μένα. Σας ευχαριστώ για την κατανόησή σας”. Να θυμάστε τα βασικά σημεία εδώ: σαφήνεια και καλή θέληση. Μην προχωρήσετε σε εξηγήσεις αν αυτό είναι τραυματικό για εσάς.
Ειλικρίνεια σε ασφαλείς σχέσεις
Εάν υπάρχουν μέλη της οικογένειας με τα οποία αισθάνεστε υποστήριξη και ασφάλεια, μπορείτε να μιλήσετε λίγο περισσότερο για τους λόγους σας για να λάβετε κατανόηση και υποστήριξη, αλλά δεν χρειάζεται να πείτε ολόκληρη την ιστορία σε κανέναν. Το δικαίωμά σας να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι πιο σημαντικό από τις “ευθύνες σας απέναντι στην οικογένειά σας”.
Αυτοφροντίδα
Αν “πέσετε έξω” από την παραδοσιακή οικογενειακή συνάντηση, δημιουργήστε νέες δικές σας τελετουργίες, όπως να γιορτάσετε με φίλους, να κάνετε μια φωτογράφιση στο σπίτι ή ένα εργαστήριο, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας ταινίες ή να μαγειρέψετε κάτι νόστιμο για τον εαυτό σας Αυτό θα σας βοηθήσει να γεμίσετε τις διακοπές με ασφάλεια, χαρά και συναισθηματική άνεση.
Οι γιορτές δεν έχουν πάντα να κάνουν με το “όλοι μαζί κάτω από το δέντρο”. Μπορούν να αφορούν τη ζεστασιά, τη χαρά και την αυτοφροντίδα. Και αυτό είναι επίσης γιορτή, έστω και μόνη της.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
