Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Μεταξύ άλλων, οι ειδικοί συνιστούν το νερό με λεμόνι ως υγιεινή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά
Πηγή:
Το νερό με λεμόνι προσθέτει μια γεύση σε ένα ποτό που μπορεί να σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο νερό, οδηγώντας σε μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού, την πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την απώλεια βάρους.
1. Βοηθά στη διατήρηση της υδατικής ισορροπίας
Οι ειδικοί συνιστούν το νερό με λεμόνι ως υγιεινή εναλλακτική λύση στα ζαχαρούχα ποτά.
Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ειδικότερα, το νερό βοηθά στη διάλυση των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στο αίμα και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
2. Περιέχει βιταμίνη C
Η προσθήκη λεμονιού στο νερό σας μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε τη συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για ένα πλήθος λειτουργιών του σώματος, όπως:
- την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών,
- παραγωγή κολλαγόνου,
- απορρόφηση σιδήρου από τα τρόφιμα,
- διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά
Η προσθήκη λεμονιού (και άλλων εσπεριδοειδών) στο νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία ορισμένων τύπων πέτρας στα νεφρά.
Η επαρκής πρόσληψη νερού και η τακτική ούρηση αποτελούν επίσης τα θεμέλια της πρόληψης και της θεραπείας της πέτρας στα νεφρά.
4. Βελτιώνει την πέψη
Μελέτες δείχνουν ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης. Τα λεμόνια περιέχουν φλαβανόνες εσπεριδοειδών, φυτικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας. Το κιτρικό οξύ μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των πεπτικών χυμών που διασπούν την τροφή στο στομάχι.
5. Μειώνει το βάρος
Το νερό μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κορεσμού και να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Το νερό μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους όταν:
- Η συνολική ημερήσια πρόσληψη νερού αυξάνεται,
- το νερό αντικαθιστά άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες,
- πίνετε νερό πριν από τα γεύματα.
Ωστόσο, όπως επισημαίνεται στο δημοσίευμα, ενώ η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βελτιώσει την υγεία και να προωθήσει την απώλεια βάρους, η κατανάλωση νερού με λεμόνι από μόνη της είναι απίθανο να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
