Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι αποκοιμούνται με τα χέρια τους χαλαρά, αλλά μέχρι τις 3 το πρωί τα έχουν λυγισμένα και πιεσμένα σφιχτά στο στήθος τους
Πηγή:
Μια συγκεκριμένη στάση ύπνου, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν αρκετά ασφαλή, μπορεί να προδώσει κρυμμένα νευρικά προβλήματα. Μερικές φορές είναι αυτή η συγκεκριμένη στάση που σηματοδοτεί μια δυσλειτουργία στο νευρικό σύστημα. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Huffpost.
Ποια στάση ύπνου είναι επιβλαβής
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι αποκοιμούνται με τα χέρια τους χαλαρά, αλλά μέχρι την 3η ώρα της νύχτας τα έχουν λυγισμένα και πιεσμένα σφιχτά στο στήθος τους. Αυτό συχνά συνδέεται με αισθήματα άμυνας και άγχους. Η παρατεταμένη επανάληψη μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Μπορεί επίσης να επιβραδύνει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια.
Το να κρατάτε τον αγκώνα σας λυγισμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας δημιουργεί πίεση εκεί όπου περνούν τα νεύρα. Εάν τα χέρια ή τα μπράτσα σας μουδιάζουν κάθε βράδυ, παραμένουν μουδιασμένα για λίγο μετά το ξύπνημα ή εάν η αδυναμία εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Τα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν πόνο που “πυροβολεί” στο χέρι, προβλήματα στο πιάσιμο αντικειμένων ή ακόμη και το να σας πέφτει το τηλέφωνο πιο συχνά. Μην το μπερδεύετε αυτό με την αδεξιότητα.
Συνήθως το φαινόμενο αυτό είναι προσωρινό και εξαφανίζεται μόλις αλλάξετε θέση ύπνου. Αν όμως συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να προκληθεί νευρική βλάβη.
Γιατί το σώμα επιλέγει αυτή τη στάση
Το να κουλουριάζεσαι είναι μια ηρεμιστική αίσθηση. Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση αυτοάμυνας, ακόμη και όταν δεν υπάρχει απειλή.
Όταν το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε υψηλή επιφυλακή λόγω χρόνιου πόνου, άγχους, κακού ύπνου ή τραύματος, το άτομο υποσυνείδητα υιοθετεί στάσεις που φαίνονται πιο ασφαλείς.
Απλοί τρόποι για να κοιμάστε διαφορετικά
Εάν κοιμάστε στο πλάι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
- Τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι ή μια διπλωμένη πετσέτα ανάμεσα στα χέρια και το στήθος σας για να αποτρέψετε την πλήρη κάμψη.
- πάρτε ένα μαξιλάρι σώματος για να κρατάτε τα χέρια σας σε ουδέτερη θέση, δίνοντάς σας παράλληλα κάτι για να κρατηθείτε
Ωστόσο, αν κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας ή σε ένα μαξιλάρι κοντά στους γοφούς σας. Τα χέρια σας θα πρέπει να παραμένουν ίσια ή ελαφρώς λυγισμένα. Μην τα βάζετε κάτω από το σώμα σας ή το μαξιλάρι.
Καθώς αυτή η στάση συχνά αντικατοπτρίζει την κατάσταση του νευρικού συστήματος, αξίζει να εκτελείτε τεχνικές ηρεμίας πριν από τον ύπνο, όπως ασκήσεις αναπνοής ή ελαφρές διατάσεις.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
