Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι η φράση “υπερδραματοποιείς”
Πηγή:
Ο καθένας από εμάς έχει νιώσει κάποια στιγμή απογοητευμένος, ταπεινωμένος ή απογοητευμένος. Τίποτα όμως δεν είναι πιο απογοητευτικό από όταν η αιτία αυτού του συναισθήματος είναι τα άκομψα σχόλια των άλλων.
Η πηγή σας Tango σας λέει ότι μερικές φορές οι άνθρωποι λένε δυσάρεστα πράγματα για να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή σας. Υπάρχουν εννέα φράσεις που μπορεί να χρησιμοποιούν σκόπιμα για να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα για τον εαυτό σας.
1. “Εσύ φταις”.
Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια διαφωνιών, οι άνθρωποι μπορεί να προσπαθούν να ρίξουν όλες τις ευθύνες σε ένα άτομο. Αυτό κάνει το ένα μέρος να αισθάνεται άσχημα και δημιουργεί επίσης μια δυναμική όπου το ένα άτομο είναι το “θύμα” και το άλλο ο “θύτης”.
2 “Υπερδραματοποιείς”.
Τα έντονα συναισθήματα δεν σας κάνουν δραματικούς. Μπορεί να έχετε ακούσει τις λέξεις “δραματοποιείς υπερβολικά” να πετιούνται προς το μέρος σας και εκ των υστέρων μπορεί να σκεφτήκατε ότι αυτό ήταν όντως αλήθεια. Αλλά το να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας μπορεί να γίνει επικίνδυνο.
Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η συμπεριφορά αυξάνει τον κίνδυνο “πρόωρου θανάτου, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου από καρκίνο”.
3. “Δεν το είπα αυτό.”
Αυτή η φράση είναι χειραγώγηση. Ξέρουμε ακριβώς τι ακούσαμε από τον άλλον, αλλά υπάρχουν φορές που οδηγούμαστε να πιστέψουμε κάτι άλλο μόνο και μόνο επειδή δεν θέλει να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος.
Το Medical News Today εξηγεί ότι η χειραγώγηση μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη, απομόνωση και ψυχολογικά τραύματα. Έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να αφήνετε κάποιον να σας πληγώνει με αυτή τη συμπεριφορά.
4. “Ποτέ δεν με ακούς”.
Η προπονήτρια αγάπης Elizabeth Stone λέει ότι “η χρήση μιας δήλωσης όπως “Πάντα…” βάζει τον συνομιλητή σας σε θέση άμυνας και οδηγεί σε μια διαφωνία για περιπτώσεις όπου δεν έκανε αυτό για το οποίο τον κατηγορείτε”. Το ίδιο ισχύει και για τη λέξη “ποτέ”. Μπορεί να βλάψει οποιαδήποτε σχέση, επειδή το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν κάνει αρκετά, ακόμη και αν βάζει τα δυνατά του.
5. “Είσαι τόσο εγωιστής”.
Πολλοί άνθρωποι ακούνε από την παιδική τους ηλικία ότι ο εγωισμός είναι κακό πράγμα και ότι ένας πραγματικά καλός άνθρωπος βάζει τους άλλους πάνω απ’ όλα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια. Μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις όπου πρέπει να είστε εγωιστές. Δεν μπορείτε να βάζετε πάντα τους άλλους πρώτα παραμελώντας τις δικές σας ανάγκες και την ψυχική σας κατάσταση.
6. “Μια μέρα θα καταλάβεις”.
Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση “Μια μέρα θα καταλάβεις” από ηλικιωμένους ανθρώπους; Με την πρώτη ματιά, μπορεί να μη φαίνεται κάτι σπουδαίο. Αλλά το νόημα αυτών των λέξεων είναι σαν να θέλουν οι άλλοι να περάσετε τις δύσκολες στιγμές.
“Αυτοί οι άνθρωποι ελπίζουν ότι θα υποφέρετε, αν αυτό σημαίνει ότι θα πάρετε αυτό που σας αξίζει. Και αν το σκεφτείτε προσεκτικά, αυτή η φράση δεν έχει μόνο σκοπό να σας κάνει να νιώσετε άσχημα, αλλά είναι απλά αγενής”, εξηγεί το κομμάτι.
7. “Δεν έχω χρόνο γι’ αυτό”.
Σας έχει τύχει ποτέ στη ζωή σας να προσπαθήσετε να μιλήσετε σε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο και να ακούσετε τη φράση: “Δεν έχω χρόνο γι’ αυτό”. Μπορεί να είναι δύσκολο όταν τα συναισθήματά σας αγνοούνται. Οι άνθρωποι που ζουν σε ένα τέτοιο περιβάλλον βιώνουν λιγότερα θετικά συναισθήματα και περισσότερο άγχος, κάτι που είναι κακό για την ψυχική τους υγεία.
8. “Δεν ξέρεις για τι πράγμα μιλάς”.
Αυτή η φράση είναι υποτιμητική και αποτελεί ένδειξη ασέβειας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ηλικία ή η εμπειρία δεν κάνουν ένα άτομο να γνωρίζει τα πάντα. Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με το Κέντρο Ερευνών Pew, η γενιά Z (όσοι γεννήθηκαν περίπου από τα μέσα της δεκαετίας του 1990 έως τις αρχές της δεκαετίας του 2010 – σ.σ.) βρίσκεται στο δρόμο για να γίνει η πιο μορφωμένη γενιά σήμερα.
Αν κάποιος έχει το θράσος να σας πει ότι δεν ξέρετε για τι πράγμα μιλάτε, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να ανεχθείτε τέτοια συμπεριφορά από κανέναν.
9. “Είσαι απλά ανασφαλής”.
Αν είστε σε σχέση και ακούτε αυτή τη φράση από τον σύντροφό σας, μπορεί να πονάτε πολύ. Συχνά χρειάζεστε απλώς συναισθηματική υποστήριξη. Και οι συνέπειες του να μην την έχετε μπορεί να είναι συντριπτικές.
Η αδειούχος ψυχολόγος Amy Lewis Behar εξηγεί ότι η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης “διαταράσσει την ισορροπία δυνάμεων στις σχέσεις και οδηγεί σε ανασφάλεια και αυτοκατηγορίες”.
Αυτό κάνει το ένα μέρος να βλέπει τα συναισθήματά του ως ασήμαντα, οδηγώντας σε αισθήματα κατωτερότητας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να τερματίσει μια σχέση.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
