Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Η αγνόηση αυτού του συμπτώματος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας
Πηγή:
Η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, από το άγχος και τις διαταραχές του ύπνου έως τα φάρμακα, τις λοιμώξεις ή τις χρόνιες ασθένειες. Η αγνόηση αυτού του συμπτώματος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Ο δικτυακός τόπος Υγεία αναφέρει ότι: “Η όρεξη για φαγητό δεν μπορεί να είναι το μόνο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Φυσικές συνθήκες υγείας
Σύμφωνα με το MedlinePlus, οι ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρεξης περιλαμβάνουν:
- χρόνια ηπατική νόσος
- νεφρική νόσος
- άνοια
- ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)
- υποθυρεοειδισμός (χαμηλή θυρεοειδική λειτουργία)
Κατάθλιψη
Το American Journal of Psychiatry ενημερώνει ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της όρεξης και επίσης να προκαλέσει μείωση της όρεξης.
Η απώλεια της όρεξης που σχετίζεται με την κατάθλιψη οφείλεται στη χαμηλή δραστηριότητα στη νησιωτική περιοχή του εγκεφάλου, η οποία είναι το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τη φυσιολογική κατάσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των σημάτων πείνας.
Στρες
Το περιοδικό Plos One αναφέρει ότι το χρόνιο (παρατεταμένο) στρες συνήθως συνδέεται με αυξημένη όρεξη.
Ενώ το οξύ (βραχυπρόθεσμο) στρες προκαλεί μειωμένη όρεξη. Μπορεί να καταστείλει την όρεξη όταν το σώμα παράγει κατεχολαμίνες, οι οποίες είναι ορμόνες αντίδρασης στο στρες.
Φάρμακα και φάρμακα
Σύμφωνα με το PubMed, τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια όρεξης επειδή διαταράσσουν τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου και άλλων μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο. Αυτή η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της όρεξης.
Η ξαφνική διακοπή ορισμένων φαρμάκων μπορεί να είναι επικίνδυνη (ιδίως ψυχοτρόπων, καρδιακών, διαβητικών φαρμάκων). Όλες οι αλλαγές μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό σας.
Μπορείτε να τρώτε μικρότερες μερίδες αλλά πιο συχνά (5-6 φορές την ημέρα). Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή θερμιδική πυκνότητα: ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, έλαια και αποξηραμένα φρούτα.
Ηλικία
Η απώλεια της όρεξης είναι ένα συχνό φαινόμενο στους ηλικιωμένους ενήλικες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα επίπεδα όρεξης μπορεί να μειωθούν με την ηλικία λόγω των αλλαγών στο πεπτικό σύστημα, τις ορμόνες και τα επίπεδα ενέργειας.
Επιπλέον, η ασθένεια, ο πόνος και οι αλλαγές στις αισθήσεις (όσφρηση, γεύση και όραση) μπορούν επίσης να συμβάλουν στην απώλεια της όρεξης.
Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με την απώλεια όρεξης περιλαμβάνουν:
- σημαντική απώλεια βάρους
- έλλειψη ενδιαφέροντος για το φαγητό
- Πεπτικά προβλήματα, στομαχικές διαταραχές ή κοιλιακό άλγος
- κατάθλιψη
- κακή συγκέντρωση
- κόπωση
- μυϊκή αδυναμία ή μυϊκή απώλεια
Συμβουλές πρόληψης
Δεν είναι πάντα δυνατό να αποτρέψουμε την απώλεια της όρεξης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- να τρώτε πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- επικεντρωθείτε στην αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών και θερμίδων
- προσθέστε μια ποικιλία θρεπτικών σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μεγιστοποιήσετε τις θερμίδες
- να κοιμάστε αρκετές ώρες
- πίνετε άφθονο νερό
- ενσωματώστε κάποια μορφή άσκησης (ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα) πριν από τα γεύματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της όρεξής σας
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
