Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Αυτές οι τελετουργίες δείχνουν ότι η αληθινή ευτυχία κρύβεται συχνά στις πιο ήσυχες στιγμές της ζωής
Πηγή:
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι σκανδιναβικές χώρες βρίσκονται στην κορυφή της παγκόσμιας κατάταξης ευτυχίας χρόνο με το χρόνο. Αλλά δεν είναι ότι έχουν ανακαλύψει μια μυστική φόρμουλα ή ότι έχουν ένα ειδικό είδος σεροτονίνης στον αέρα. Έχει να κάνει με τις συνήθειές τους. Μικρές, συνειδητές επιλογές που είναι συνυφασμένες με την καθημερινή ζωή και που τους κρατούν αθόρυβα ευτυχισμένους – ακόμη και όταν είναι σκοτάδι για έξι μήνες, γράφει το VegOut.
1. αγκαλιάζουν την απλότητα
Οι Σκανδιναβοί είναι δάσκαλοι του μινιμαλισμού. Όχι με την έννοια του “Instagram” των αποστειρωμένων λευκών διαμερισμάτων, αλλά με την έννοια του “δεν χρειάζομαι δέκα παραλλαγές ενός πράγματος”. Τα σπίτια τους, οι ντουλάπες τους, ακόμη και η κοινωνική τους ζωή αντανακλούν μια ήρεμη συνειδητοποίηση. Εκτιμούν τη λειτουργικότητα και την ποιότητα έναντι της ποσότητας.
Υπάρχει η αίσθηση ότι όταν έχετε λιγότερα πράγματα, το κεφάλι σας αισθάνεται πιο ελαφρύ. Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Έρευνες στην περιβαλλοντική ψυχολογία δείχνουν: η ακαταστασία αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αυξάνει την πνευματική κόπωση. Η σκανδιναβική απάντηση είναι να απλοποιήσετε ό,τι μπορείτε να ελέγξετε για να κάνετε χώρο για ό,τι πραγματικά έχει σημασία.
2. δίνουν προτεραιότητα στη φύση
Αν έχετε συναντήσει ποτέ έναν Σουηδό ή έναν Νορβηγό, θα έχετε παρατηρήσει ένα πράγμα: αγαπούν τη φύση. Βροχή, χιόνι, άνεμος – εξακολουθούν να βγαίνουν για μια βόλτα. Έχουν μια λέξη γι’ αυτό: friluftsliv (“υπαίθρια ζωή”). Είναι η πεποίθηση ότι ο χρόνος στη φύση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα.
Σε αντίθεση με πολλούς από εμάς, δεν περιμένουν τον τέλειο καιρό, τα κατάλληλα ρούχα ή ένα Σαββατοκύριακο. Απλά πηγαίνουν. Αυτή η σύνδεση με τη φύση – και η υπενθύμιση ότι η ζωή κινείται κυκλικά – φέρνει μια ιδιαίτερη, προσγειωμένη χαρά που καμία οθόνη δεν μπορεί να αντικαταστήσει.
3. δημιουργούν θαλπωρή
Ίσως έχετε ακούσει για το hygge, μια δανέζικη λέξη που σημαίνει περίπου “ζεστή, ζεστή ατμόσφαιρα και συντροφικότητα”. Ακούγεται σαν μάρκετινγκ μέχρι να δοκιμάσετε να ζήσετε με αυτόν τον τρόπο.
Είναι ένα αναμμένο κερί ένα κρύο πρωινό, ένα μπολ με ζεστή σούπα με έναν φίλο ή ένα βιβλίο κάτω από ένα καρό χωρίς ενοχές. Είναι ένα μικρό πράγμα – αλλά η συναισθηματική διαφορά είναι τεράστια. Το θέμα δεν είναι να ρομαντικοποιήσουμε τη θαλπωρή, αλλά μάλλον ότι η άνεση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας τρόπος να ανακάμψετε ώστε να μπορείτε να ζήσετε καλύτερα.
4. εμπιστεύονται τις κοινότητές τους
Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο μέρος για να αναπαραχθεί. Οι σκανδιναβικές χώρες έχουν ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο κοινωνικής εμπιστοσύνης – στο κράτος, στους γείτονες, ακόμη και στους ξένους. Θα δείτε παιδιά να αφήνονται σε καροτσάκια έξω, ενώ οι γονείς πίνουν καφέ μέσα. Οι άνθρωποι τηρούν τους κανόνες του δρόμου χωρίς κάμερες.
Η εμπιστοσύνη έχει οικοδομηθεί επί δεκαετίες – μέσω της δικαιοσύνης, της διαφάνειας και της κοινής ευθύνης. Αλλά δημιουργεί ένα αόρατο “μαξιλάρι” ψυχολογικής ασφάλειας. Σε αντίθεση με πολλές δυτικές κοινωνίες, όπου βασιλεύει ο υπερ-ατομικισμός, η συνεχής επιφυλακτικότητα και ο ανταγωνισμός. Οι Σκανδιναβοί μας υπενθυμίζουν ότι όταν οι άνθρωποι εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, τα επίπεδα άγχους μειώνονται φυσιολογικά.
Η εμπιστοσύνη είναι ίσως ένα από τα πιο υποτιμημένα “hacks της ευτυχίας”.
5. Φυλάσσουν ευλαβικά την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής
Η εργασία είναι σημαντική αλλά όχι το νόημα της ζωής. Εργάζονται λιγότερες ώρες από τις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες, αλλά έχουν μερικά από τα υψηλότερα επίπεδα παραγωγικότητας. Γιατί; Εστίαση και όρια. Στη Δανία, οι άνθρωποι φεύγουν από τη δουλειά στην ώρα τους, επειδή γνωρίζουν ότι η ζωή συνεχίζεται και μετά το γραφείο.
Στη Σουηδία, η ιδέα του lagom – “αρκετά” – είναι βαθιά σεβαστή. Όχι πάρα πολύ, όχι πολύ λίγο. Σε μια κουλτούρα που δοξάζει την υπερκόπωση και την πολυπραγμοσύνη, η σκανδιναβική προσέγγιση μοιάζει με σιωπηλή επανάσταση. Αλλά ίσως γι’ αυτό είναι πιο ευτυχισμένοι. Έχουν συνειδητοποιήσει: η ισορροπία δεν είναι τεμπελιά. Είναι σοφία.
6. Τρώνε συνειδητά
Το σκανδιναβικό φαγητό αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά με ρίζες, όσπρια και μούρα: όλα είναι απλά και εποχιακά. Είναι σεβασμός – για τη φύση, για τα τοπικά προϊόντα, για το σώμα. Τα γεύματα δεν είναι βιαστικά. Οι άνθρωποι τρώνε μαζί, μιλούν, δεν συνδυάζουν το φαγητό με άλλες δραστηριότητες.
Ο αργός, συνεργατικός ρυθμός γύρω από τα γεύματα είναι μια υπενθύμιση: ο τρόπος που τρώμε αντανακλά τον τρόπο που ζούμε. Αν βιαζόμαστε, βιαζόμαστε σε όλα.
7. Εκτιμούν την ισότητα και τη δικαιοσύνη
Η σκανδιναβική ευτυχία δεν είναι μόνο προσωπική, αλλά και δομική. Από την εκπαίδευση και την ιατρική μέχρι την ισορροπία των φύλων και την άδεια μητρότητας, αυτές οι κοινωνίες είναι χτισμένες στην ισότητα.
Αυτή η αίσθηση της δικαιοσύνης είναι εμφανής στην καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι δεν κρίνονται με βάση τον πλούτο ή την ιδιότητα- η σεμνότητα είναι αρετή. Υπάρχει ακόμη και μια πολιτιστική αρχή – το Jantelagen, ο “νόμος του Jante” – που αποθαρρύνει την επίδειξη και τοποθετεί τη συλλογική ευημερία πάνω από την ατομική επίδειξη.
Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται αυστηρό, στην πραγματικότητα δημιουργεί ένα ισχυρό θεμέλιο για την αίσθηση του ανήκειν. Οι άνθρωποι δεν αισθάνονται “παραμερισμένοι” και αυτό μειώνει το άγχος και τον φθόνο – τους κύριους δολοφόνους της ευτυχίας.
8. Δεν κυνηγούν την τελειότητα
Η τελειομανία, ειδικά στον τομέα της αυτοβελτίωσης, έχει γίνει σχεδόν παγκόσμια επιδημία. Αλλά στη Σκανδιναβία δεν υπάρχει τέτοια εμμονή με την τελειότητα.
Η φινλανδική λέξη sisu την περιγράφει καλύτερα: ήρεμη ανθεκτικότητα αναμεμειγμένη με επιμονή. Δεν έχει να κάνει με τη νίκη και τα τέλεια αποτελέσματα, αλλά με την ειλικρίνεια και την αντοχή.
Αυτή η προσέγγιση σας βοηθάει να παραμείνετε ήρεμοι όταν η ζωή απέχει πολύ από μια “εικόνα του Instagram”. Οι Σκανδιναβοί αποδέχονται την ατέλεια ως μέρος της ιστορίας, όχι ως ελάττωμα.
9. Παίρνουν τις διακοπές τους στα σοβαρά
Εδώ είναι το εκπληκτικό: στις περισσότερες σκανδιναβικές χώρες, ο νόμος απαιτεί τουλάχιστον 4-5 εβδομάδες διακοπών το χρόνο – και οι άνθρωποι τις παίρνουν. Ολόκληρα γραφεία κλείνουν τον Ιούλιο. Δεν θεωρείται “τεμπελιά”, αλλά υποστήριξη της δημιουργικότητας, των σχέσεων και της πνευματικής διαύγειας.
Συγκρίνετε με τις ΗΠΑ, όπου οι αχρησιμοποίητες διακοπές συσσωρεύονται ως ένδειξη σκληρής εργασίας. Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με το να δουλεύεις πιο σκληρά. Έχει να κάνει με το να ξέρεις πότε να σταματήσεις. Οι Σκανδιναβοί έχουν ενσωματώσει την ανάκαμψη στο σύστημα. Η ξεκούραση δεν αποτελεί επιλογή. Είναι το θεμέλιο της ευημερίας τους.
10. Εκτιμούν τις μικρές, πραγματικές συνδέσεις
Και τέλος, το πιο απλό – αλλά ίσως το πιο σημαντικό: η πραγματική σύνδεση με τους ανθρώπους. Ενώ ο κόσμος ξεφυλλίζει τις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οι Σκανδιναβοί δίνουν προτεραιότητα στις ζωντανές συναντήσεις: δείπνα με φίλους, οικογενειακές βόλτες, περιστασιακές συζητήσεις.
Η μοναξιά έχει γίνει παγκόσμια επιδημία, αλλά ο Βορράς έχει καταφέρει να προστατευτεί από αυτήν μέσω μικρών αλλά σταθερών κοινωνικών τελετουργιών. Υπάρχει ένα φινλανδικό ρητό: “Ευτυχία είναι να έχεις κάποιον να πιεις καφέ μαζί του”. Όχι για μεγάλες περιπέτειες, όχι για συμπάθειες. Έχει να κάνει με την αίσθηση του ανήκειν. Η χαρά στην πιο αγνή της μορφή είναι πάντα κοινή.
Δεν χρειάζεται να μετακομίσετε στη Στοκχόλμη για να βρείτε την ίδια αίσθηση πληρότητας. Απλά πρέπει να ζήσετε λίγο πιο σκανδιναβικά – πιο αργά, πιο συνειδητά, με βαθύ σεβασμό σε αυτό που ήδη έχετε.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
